• Thu. Sep 24th, 2020

Perawatan Penting Untuk Saraf Terjepit Punggung Bawah

Saraf terjepit di dalam atau di sekitar punggung bawah biasanya merupakan saraf di tulang belakang Anda yang mengalami iritasi atau tertekan. Kondisi saraf terjepit ini biasanya disebut Sciatica, yang merupakan kompresi atau herniasi saraf linu panggul yang menjalar dari punggung, ke kaki, dan melalui lengan.

Gejala umum dari Linu Panggul termasuk nyeri dan / atau kelemahan bersepeda ke atas dan ke bawah kaki, nyeri punggung bawah yang tidak kunjung berhenti, nyeri punggung dan perawatan tanpa operasi dan otot-otot yang sangat kencang sehingga Anda tidak dapat berdiri dengan benar.

Ini biasanya dapat dikaitkan dengan hal-hal seperti postur tubuh yang buruk, stres yang tidak semestinya di punggung, obesitas, dan / atau cacat biologis dan proses penuaan normal di mana proses degeneratif normal mulai berlangsung. Yang terakhir agak bisa dibalik-diberikan bahwa Anda proaktif tentang masalah tersebut.

Anda akan ingin mulai bersikap proaktif tentang linu panggul. Itu berarti melakukan hal-hal yang akan meredakan nyeri dan mungkin membantu meringankan masalah secara keseluruhan. Pertama, temui dokter Anda. Dia akan menjadi orang yang paling berpengetahuan dan membantu Anda, tentu saja – jadi selalu ikuti nasihatnya atas hal lain.

Namun, ada hal-hal yang lebih sederhana yang dapat Anda lakukan untuk sementara waktu. Beristirahat di tempat tidur untuk jangka waktu yang lama dengan nyeri saraf Skiatika yang parah biasanya akan sangat berlawanan dengan proses penyembuhan. Bangun dan aktif serta melakukan olahraga ringan akan meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik dan mengalirkan darah ke otot dengan lebih efisien, terapi pengobatan hnp memberi mereka lebih banyak kekuatan untuk menopang sendi tulang belakang Anda yang melemah.

Peregangan biasanya merupakan cara yang bagus untuk meredakan linu panggul. Sedangkan mengencangkan dan meregangkan otot di punggung, bokong, dan paha belakang (otot paha belakang) bisa mengurangi rasa sakit yang parah, begitu juga dengan duduk di kursi kokoh yang agak miring ke belakang. Sangat disarankan untuk menggunakan kasur yang sangat suportif dan tidak kendur.

Terakhir, penggunaan bantalan panas atau kompres dingin di area yang terkena dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan. Namun, orang dengan linu panggul yang lebih akut atau parah pasti perlu menemui dokter mereka dan / atau (mungkin yang lebih penting) ahli terapi fisik yang berkualifikasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *